La avena, uno de los cereales más completos de la familia de los carbohidratos buenos, que contiene, proteínas, grasa y minerales.
Su alto contenido en fibra la hace beneficiosa para la evacuación, ayuda también a desacelerar el envejecimiento. Para las personas que llevan una vida con poca actividad física, se recomienda media taza de éste maravilloso cereal en el desayuno.
Acompañarlo con leche descremada o yogur bajo en azúcar con frutas picadas, si lo deseas poner al fuego agregando agua o leche, canela molida o en rama sólo 5 minutos.
Avena con leche descremada
Comida sana y nutritiva 