Nutrición y salud para vivir mejor.
Hay muchas hierbas aromáticas que realzan el sabor de las comidas, te nombraré algunas de tantas y que en lo personal son muy deliciosas.
La albahaca, es usada en pastas, salsas calientes y frías.
El perejil, usado en sopas, carnes rojas y blancas como adobo.
El romero, usado en carnes rojas y blancas como adobo, y por qué no en infusiones cuando se nos presenta resfriados.
A respirar correctamente, los expertos en salud aconsejan inhalar por la nariz y exhalar por la boca ya que esto increíblemente te ayudará a liberar las toxinas del cuerpo, hazlo un hábito y tendrás unos cambios sorprendentes.
El caminar te ayuda a eliminar toxinas, lo cual conlleva a la quema de grasa en todo el cuerpo pon en práctica estos consejos, puedes caminar 100 pasos por minuto durante 15 minutos los primeros 3 días y conforme pase el tiempo vas a aumentando más minutos.
Haz la prueba y te sorprenderá el cambio integral en tu cuerpo y mente.
Muchas personas ignoran de qué alimentos proviene el hierro, aquí te dejo algunos que son por decir pocos de una larga lista.
El brócoli, frijoles, espinacas, lentejas, kiwis, come más de estos alimentos y dejarás de consumir hierro en jarabes que se venden en droguerías o farmacias.
Es mejor consumir lo que nos brinda la naturaleza para nutrirnos mejor, que lo que se realiza en un laboratorio.
Brócoli, una delicia.
Cómo saber si estás alimentándote bien, bueno no es nada del otro mundo, debes tomar en cuenta que en tu menú debe haber 3 elementos importantes como la proteína, el carbohidrato y los minerales.
En ésta sociedad tan consumista, se ha perdido el valor nutricional con el que debe el ser humano contar cada día, llegando al extremismo de padecer enfermedades que se las catalogan de moda, cabe resaltar una de las enfermedades más emblemática es la diabetes, pero como evitar llegar a esto?.
Bueno te recuerdo que sólo se debe cambiar hábitos o costumbres y tener un fuerza y valor para aceptar primero que cometes un grave error, primero debes reconsiderar cuanta azúcar ingieres en el día, como en postres, gaseosas, jugos, y sobre todo los dulces o postres.
Las personas desconocen que mientras sea dependiente de un dulce, gaseosa, jugo o harinas procesadas, éstas se convierten en energía y grasas llegando a acumularlo durante la semana, tomando en cuenta si no tiene actividad física y tiene una vida sedentaria, sobre todo los oficinistas.
El consejo favorable y muy difícil pero no imposible, es que en los pimeros 3 días de comenzar a cambiar los malos hábitos, éstos se verán reflejados en el estado de ánimo y el semblante de la persona, se puede pero depende de la persona si lo quiere hacer.
Be yourself; Everyone else is already taken.
— Oscar Wilde.
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Can’t think how to get started? Just write the first thing that pops into your head. Anne Lamott, author of a book on writing we love, says that you need to give yourself permission to write a “crappy first draft”. Anne makes a great point — just start writing, and worry about editing it later.
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Comida sana y nutritiva 